Poletje že trka na vrata in če želite letos v kopalkah izgledati fit je sedaj zadnji čas, da v svoj vsakdan vključite redno telesno aktivnost. Spletni portal Lifestyle Natural je organiziral akcijo ''Bodi fit do poletja'' za katero sem pripravil nekaj nasvetov, kako vašo telesno aktivnost doma, v naravi, na delovnem mestu ali v fitnesu popestriti in jo narediti intenzivnejšo, hkrati pa izboljšati tonus in obliko vaših mišic ter s tem celotno kompozicijo telesa, hkrati pa seveda vplivati na vaše zdravje. Predstavljam vam zadnjega od osmih videoposnetkov.
Način in kakovost življenja se hkrati s človekovim razvojem skozi čas nenehno spreminjata, v zadnjih dveh oziroma treh desetletjih pa so te spremembe zelo opazne. Večini ljudi prenatrpan vsakdanjik skoraj ne dopušča časa, ki bi ga lahko namenili za izboljšanje kakovosti svojega življenja. To pa privede do zanemarjanja ene najpomembnejših lastnosti ljudi – zdravja. Telesna neaktivnost ali t. i. sedeč življenjski slog in nezdrav ter neprimeren način prehranjevanja v kombinaciji z mnogimi drugimi dejavniki v veliki meri vplivata na psihično počutje, še bolj pa na fizično stanje človeka.
Vedno več je bolezni, ki so posledica zanemarjanja lastnega telesa (povišan krvni tlak oziroma arterijska hipertenzija, srčna odpoved, rak, astma, diabetes tipov I in II, osteoporoza,…). Za zaščito pred takšnimi boleznimi bi ljudje veliko lahko storili sami, brez kakršnihkoli farmakoloških ukrepov, a kljub temu ostaja pozornost ljudi največkrat usmerjena drugam, po navadi karieri in materialnim dobrinam. Ali nam to res pomeni več kot naše lastno zdravje? V zadnjih letih se (na srečo) vedno več ljudi zavzema za zdrav življenjski slog, povezan s primerno gibalno in športno dejavnostjo. Vedno bolj se namreč upoštevajo stalna opozorila o nujnosti preventivnih ukrepov, predvsem na področju nenalezljivih bolezni, ki so najpogostejše posledice nezdravega načina življenja.
Z redno telesno aktivnostjo, ki bo zajemala tako vadbo osnovnih motoričnih sposobnosti (predvsem moči in gibljivosti), vadbo vzdržljivosti (kardiovaskularni in respiratorni sistem ter mišična vzdržljivost) – kardio fitnes in s pravilnim izborom in režimom prehrane ter tekočin, boste na odlični poti do zdravega življenjskega sloga, ki naj vsebuje tudi veliko gibanja v naravi in izogibanja zdravju škodljivim navadam in razvadam.
Vabim vas, da se kot uporabnik oziroma uporabnica registrirate na spletnem portalu Lifestyle Natural (www.l-n.si), se včlanite v skupino ''Bodi fit do poletja'', preberete še kaj zanimivega, hkrati pa imate možnost, da osvojite kakšno praktično nagrado.